歩くのが続かない人向けに、ウォーキング ガジェット4選を実体験で解説。Soundcore Liberty 4、Fitbit Sense 2、Superfeet、ナイキ靴で習慣化を後押し。
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はい、どうもやる気が出ないときはとことん出ない独身アラフォーです。（ダラダラしいても誰も注意してくれる人が家にいません泣）
前回は歩き方の話をしましたが、歩くのってやっぱおすすめですね！
今回はその続きで、歩くのをもっと楽しく、もっと能動的にするための仕組みづくりの話。そこで重要なのがガジェットですね。
歩くって、簡単な運動です。だから続く。…と思いきや、簡単だからこそサボれる。ここが罠。
だから私は「歩くまでの動線」をできるだけ楽しく、簡単に、ラクに寄せるようにしました。そうすると歩くのが「頑張る運動」じゃなくて「やりたい時間」になってきます。
今回は、私が実際に使っているウォーキングが続くガジェット4選を紹介します。
当たり前のやつばかりなんですけど、あるだけで全然変わります。たぶん皆さんも1つか2つは使ってるはず。
結論：ウォーキングが続くガジェット4選
- イヤホン：Soundcore Liberty 4
- スマートウォッチ：Fitbit Sense 2
- インソール：Superfeet
- 靴：ナイキのランニングシューズ
では順番にいきます。
1. イヤホン：Soundcore Liberty 4
まず1つ目はイヤホン。私が使っているのは Soundcore Liberty 4 です。
私はずっとAirPodsを使ってたんですけど、AirPodsを1個だけ使うより、他のイヤホンも何個か持った方がいいなと思って、これらおAnker シリーズを使うようになりました。
余裕があるならAirPodsが強いのは分かります、でも私はこれでほぼ困らない。ノイズキャンセルもあるし、付け心地もかなり良いです。
イヤホンがあると、歩く時間でできることが一気に増えます。
- 音楽を聴く
- ジムなら動画を見る
- 電話しながら歩く
- ちょっとした打ち合わせをしながら歩く
歩くって運動なんだけど、同時に「頭のリセット」にもなる。音楽で切り替えられると、歩くのが楽しくなります。
あと地味に効くのがバッテリー。
イヤホン単体で最大9時間、ケース込みで最大28時間。15分充電で約3時間再生。これがあると、充電切れが理由で歩かなくなるのを防げます。
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2. Fitbit Sense 2
2つ目はスマートウォッチ。私は Fitbit Sense 2 を使ってます。
スマートウォッチは何でもいいと思うんですけど、Fitbitは充電がラク。体感で5日くらいは余裕です。
Apple Watchを使ってた時代もあるんですが、充電が面倒になると続かない。ここは本当にそう。
そして一番の価値は、歩数が勝手に記録されること。
スマホでも歩数は測れます。でも筋トレ中に毎回ポケットに入れるわけでもないし、スマホを常に意識するのも面倒。
その点、手首につけておけば勝手に積み上がる。これが強いです。
ウォーキングだけじゃなく、運動の記録もできるし、心拍数も見れるし、睡眠も見れる。数字が出ると、自分の成長が見えるので続きやすいです。
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3. インソール：Superfeet
3つ目はインソール。私がおすすめなのは Superfeet です。
これ、柔らかい系じゃないです。硬め。
でも硬いからこそ安定する。両足で立った時の安定感が出るし、疲れが全然違います。立ち仕事の人にもおすすめ。
インソールって本当に大切で、スポーツ選手が自分用に作る人が多いのも納得です。足元がズレると全部ズレる。
歩くって、体への負担がゼロではない。特に足。
足が痛い、皮がむける、靴ずれが起きる。こういうのが出ると、運動から遠ざかります。
だからインソールで足の不快感を減らす。
歩数は稼げるしカロリーも稼げる。だけど足の疲労が少ない。ここが継続に直結します。
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4. 靴：ナイキのランニングシューズ
最後は靴。私はナイキのランニングシューズを履いてます。
靴の選び方で私がおすすめなのは、1足に全ツッパしないこと。
シューズを何個か買って、コロコロ回す。そっちの方が靴は長く持つし、機能性も保たれるし、何より楽しいです。今日はこの色にしよう、みたいな小さい楽しさが増えます。
今はウォーキングシューズもあるし、雨の日に強い防水タイプもある。
だから高いのを1つ買うより、お手軽なのを複数で回す。私はこの方が続きました。
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買う順番
全部揃えなくていいです。まずは1個から。
- イヤホン
- Fitbit
- 靴
- インソール
足が痛い人はインソールを最優先でもOK。続けるための順番はあなた次第です。私の場合はイヤホン（もしくはヘッドフォンは必須ですね！）
まとめ：当たり前だけど、あると全然違う
今回はウォーキングが続くガジェット4選を紹介しました。
歩くのは簡単。でも簡単だからサボれる。だから仕組みを作る。若い時の気合いと根性ではなく、アラフォーならではの知恵と知識、多少の財力を使いましょう！
このガジェットがあるだけで、楽しさも、生産性も、続きやすさも変わります。
まずはこの4つ。
これを揃えると歩くのが本当にやりやすくなります。おすすめです。
ここで一句
『アラフォーよ、やる気がなくても、歩みを止めるな（ウォーキングだけに）』
＊句の構成についての苦情、コメントは一切受け付けません。
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