仕事・作業中に何を飲んでるか（炭酸水、炭酸水、炭酸水！！）
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どうもアラフォーです。
アラフォー、仕事中とか作業中の水分補給って、地味に気になりませんか？
若い時は水（水道水）をがぶ飲みしてました。
喉乾いたら水。美味かったですね〜笑
でもこの年になると、色々と色々なことに気を使いますよね。
健康とか、美容とか。あと歳のせいか、頻尿だったり……。（っち）
20代の頃はコーヒーにハマった時期もありました。あの頃は完全にコーヒーの時代でしたね。
味も好きだし、飲んでると「仕事してる感」も出るし。
でもアラフォーという、ちょっと違うフェーズに行くと、見えてくるものが変わってきます。
そんなわけで今回は、自分が作業中とか普段づかいで
「今はこれかな」
と思ってる飲み物を、Top3で書いてみます。
第3位：水
まずは水。
コスパは抜群です。それでいて、正直、市販の水と水道水って
そこまで味の違いは分かりません笑
特に地方住まいだと、市販の水より水道水の方が
「あれ、これ普通に美味しくない？」
って思う時もあります。
持ち運びも、マイボトルに入れてそのままで便利ですよね。
いざという時に色々使えるのも水。（高血圧の薬を飲む時とか……泣。）
カロリーももちろんゼロでトレーニングとかダイエットしてる人なら、水分補給の大切さはもう知ってると思います。色々試して、結局水に戻ってくる人、ほとんどだと思います。
デメリット
・味がほぼない
・追加で取れる栄養素もない
▶ 参考（よく使われてる定番）
- 天然水（箱買い）：
https://a.r10.to/h9vemE - マイボトル：
https://a.r10.to/hkZay9
第2位：コーヒー
20代でハマりました。
そしてアラフォーの今も、普通にコーヒー中毒です。
水と違って、ちゃんと味がある。苦味がある。それだけで舌が反応して、満足感があります。匂いとか、温度とか。ああいうのも、地味にリラックス効果あると思ってます。
あとはプラシーボかもしれませんが、コーヒー飲んでると
「よし、仕事やるか」ってモードに入りやすいです。
また、コーヒー片手にPCで作業してるその姿の自分に酔ってる時も正直ありますね〜。
デメリット
・カフェインによる利尿作用
・奥が深すぎる
豆、粉、ドリップ、マシン。
楽しいけど、時間とお金は普通に溶けます。
▶ 参考
- コーヒー豆・粉：
https://a.r10.to/h5lNvF - 全自動コーヒーマシン（デロンギ系）：
https://www.amazon.co.jp/s?k=デロンギ+コーヒーメーカー
第1位：無糖の炭酸水
そして1位は、無糖の炭酸水。
これはアラフォーが辿り着いた、
今のところの最適解です。
まず、コーヒーより安い。Amazonや楽天で箱で頼めば、1本100円しないものも普通にあります。炭酸水なので、お腹が膨らみます。諸説ありますが、自分はダイエット的にはメリットだと思ってます。作業中なので、お腹を満たすというより、甘い飲み物を飲まないため、ですね。
カロリーはゼロ。それでいて、ウィルキンソンみたいにほんのり味がついてるものもあって、
風味があるのがありがたいです。グレープ味とか、ピーチ味とか。
あのへんは普通に飲みやすいです。
最近は、作業中に炭酸水を飲むと脳疲労が少なくなる、みたいな話も見かけました。
https://youtu.be/5Twy3KNMsjk?si=sqXsAwcFmS7XyRmp
（この動画で述べてますね！）
なので私は最近は、作業中は炭酸水とコーヒー（時間帯にもよりますが最近は炭酸水が優先度高いです。）この組み合わせが多いです。
デメリット
・箱で届くので家のスペースを食う
・箱買いすると、ハズレ味の時つらい……泣
▶ おすすめ炭酸水
- ウィルキンソン（これをまず試してみてください！）：
https://a.r10.to/hPLra1 - 強炭酸水まとめ買い：
https://www.amazon.co.jp/s?k=強炭酸水+500ml+箱
オススメ番外編
他にも、緑茶、ルイボスティーなど色々あります。
緑茶はダイエット向き。コーヒーよりカフェインも控えめ。
ルイボスティーはカフェインがなく、夜でも安心。←これ重要。なぜならアラフォーは微妙に重要なポジションを仕事で任されるので夜でも仕事が飛んでくる。特に独身は気を遣ってもらえない泣。。。
その中で強いて一つ挙げるなら、BCAAです。
筋トレのプレワークアウトやワークアウト中に飲みますが、普段づかいでも普通にアリです。美味しいし、集中力も続きやすい。
朝に2Lのペットボトルに水＋BCAAを作ってトレーニング。
飲みきれなかった分をそのまま作業中に飲んでます。
▶ 参考
- BCAA（定番）：
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B0%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-BCAA-%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AB%E9%A2%A8%E5%91%B3-100%E9%A3%9F%E5%88%86-%E5%90%AB%E6%9C%89%E7%8E%8784%EF%BC%85/dp/B07VH32S99/ref=sr_1_6?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&sr=8-6 - マイプロテインBCAA：まずは初心者におすすめ
https://a.r10.to/h5P1FP
コストはかかりますがお金に余裕がある独身アラフォー向きですね！！
ガハハはははは。
おわりに
アラフォーになると、水分補給ひとつでも、若い頃にはなかった悩みが出てきます。自分も悩んで、考えて、色々試して、今はこの形に落ち着いてます。正解かどうかは分かりませんが、
同じ世代の人の参考になれば嬉しいです。
ここで一句
『アラフォーの、水分補給、さあたいへん』
＊句の構成についての苦情、コメントは一切受け付けません。
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