こんにちは、独身なため休日に好きなだけ寝溜めできるアラフォーです（泣）
今回は前回のブログで紹介しきれなかったアイテムを番外編として紹介します！これはわたしが実際に使ったアイテムのみを紹介します。なので私の素直なレビューというような形になり、いいことも悪いことも正直に話そうと思います。もし買うのを検討していて、こちらのレビュー？が参考になったりした場合はとても嬉しいです。
前回のTOP3には入れなかったけれど、実際はこんなの使ってるよ〜、ってやつをまとめます。なんとなくアラフォーにはわかってくれるないようになってると思います
※当記事はアフィリエイトリンクを含みます。価格は変動することがありますので、購入前に販売ページをご確認ください。
第3位：YnM 加重ブランケット（ウェイトブランケット）
この加重ブランケットを知ったきっかけは、
たまたま見ていた、あるメンタリストの方のYouTubeやポッドキャストでした。
そこで「ウェイトブランケットは、入眠スピードを早めたり、身体を落ち着かせる効果が期待できる」という話を聞いて、
正直、かなり興味を持ちました。
というのも、アラフォーになると寝るスピードが明らかに遅くなるんですよね。
仕事はそれなりに忙しくて、ようやくベッドに入れたと思ったら、
そこからさらに「寝る」というもう一段階の作業が待っている。これ、地味ですが、かなりのストレスです。
「やっと横になれたのに、全然眠れない」
このアラフォーあるあるをどうにかしたくて、
半ば実験的に、このYnMの加重ブランケットを購入しました。
実際に使ってみて「良かったところ」
まず良い点から！
確かに、眠りに入るスピードは早くなった気がします。
布団が重いことで、身体がベッドにしっかり押し付けられる感覚があり、
いわゆる「抱かれている感じ」に近い安心感が生まれます。これ、本当にアラフォーあるあるだと思うのですが、この年になると、なぜか「包まれている感覚」がやたら心地よく感じるんですよね。
抱き枕を使うのも少し違うし、独身なので、横で誰かが抱きしめてくれるわけでもない。
（はい、独身アラフォーです。。。。。）
そういう状況の中で、この加重ブランケットは、
ただ上にかけているだけなのに、安心感や安定感をかなり強く与えてくれると感じました。
気をつけてほしい所
結果として、「考え事をしている時間」が短くなり、気づいたら寝ている、という日が増えたのは事実です。
ここからは大事な話です。
このブランケット、良い点と同じくらい注意点があります。
まず、単純に重いです。
ダンボールから出すのも大変、部屋まで運ぶのも大変。
通販で買う方がほとんどだと思いますが、届いた瞬間に「うわ、これ本気だな〜」と思う重さです。
そして一番気をつけてほしいのがここ。
寝返りが打てなくなります。
私は正直、これを甘く見ていました。重すぎて身動きが取りづらくなり、
その結果、しっかり寝違えました。
完全に私の選択ミスではあるのですが、
これが原因で、約1週間、仕事に支障が出るレベルの寝違えを経験しました。この経験から言えるのは、重ければ重いほど良い、は完全に間違いということです。
私が使ったものは16kgでしたが、
正直、これは重すぎます。
8kg、もしくは4kgくらいのほうが、
安心感と可動性のバランスが取れていると思います。
これから買う人への正直なアドバイス
もし加重ブランケットを検討しているなら、
- いきなり一番重いものを選ばない
- 可能であれば、ニトリなどの実店舗で似ている商品を一度触ってみる
- 「安心感」と「動けなさ」のバランスを重視する
この3点は、本当に意識してほしいです。
ハマる人には確実にハマるアイテムですが、
合わないと普通に生活にダメージが出ます。
だからこそ今回は、
メインランキングではなく、番外編の第3位として紹介しました。
うまく使えば、
アラフォーの「寝るまでに時間がかかる問題」を
かなり助けてくれるアイテムだと思います。
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第2位：リラーレ（睡眠サプリ）
続いて第2位は、リラーレの睡眠サプリです。
正直に言うと、私はもともと睡眠サプリをあまり信じていませんでした。
海外出張や海外旅行の話になると、「メラトニンを取ったほうがいいよ」という話を聞くことはありましたが、
実際に自分で継続して使ったことはほとんどありません。
ただ機会があり、Amazonのセールがきっかけで買ってみることにしました
価格もそこまで高くなく、「まあ、試してみるか」くらいの軽い気持ちで購入しました。これが大成功。
実際に使ってみて「良かったところ」
このサプリの特徴は、
「寝るのが早くなる」というより、朝の起きやすさが変わるところだと私は感じています。
先ほど紹介した加重ブランケットが
「ベッドに入ってから眠るまで」を助けてくれるアイテムだとしたら、
リラーレは
「朝、ベッドから出る瞬間」を助けてくれる、そんな位置づけです。
アラフォーになると、
年々、ベッドから起きるのがだるくなってきませんか？泣目は覚めているのに、起きたくない。
布団の中で覚醒が起こるまでスマホを何度も見る（身体的にすごく悪いらしいですね。。）
このサプリをとった後にビックリするぐらいその感覚は無くなりました。
「気づいたら普通に起きられている」
この当たり前が当たり前になるのは大きいですよね。
もう一つ良いと思った点は、価格が比較的手頃なことです
睡眠系のアイテムって、
気づくと数万円単位になりがちですが、
このサプリは「まず試してみる」ハードルが低い。
この手軽さアラフォズ世代にとってかなり相性がいいと思います。
気をつけてほしい所
気をつけてほしい点は、、
まず、1か月分で使い切ってしまうという点。
これはサプリなので仕方ない部分ですが、
飲み切ったらそこで一度リセットされます。
そしてもう一つ。
これは商品が悪いという話ではないのですが、
身体がだんだん慣れてくる感覚があります。使い続けていると、最初の頃ほどの「寝起きの良さ」を感じにくくなり、一度使うのをやめると、またいつもの感じに戻る。
ただ、しばらく間を空けてから再び使うと、また寝起きが良くなる。この繰り返しです。
なので私は、「常に飲み続ける主役」ではなく、調子を整えたい時期のサポート役として使うのが一番いいと思っています。
これから買う人への正直なアドバイス
リラーレは、
- 寝起きが年々つらくなってきた
- 睡眠時間は取っているのに、回復した感じが薄い
- 大きな生活改善は難しい
こういう方には、かなりおすすめできます。
価格も手頃で、試してみて合わなければやめればいい。
合えば、朝のスタートが確実に楽になります。
そういう意味で、このサプリは番外編ではありますが、かなり実用的な第2位だと思っています。
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第1位：SwitchBot Curtain 3（カーテン自動開閉
最後の第1位は、SwitchBot Curtain 3です。
これは私の中では、
「睡眠改善」という文脈で見たときに、かなり完成度の高いアイテムだと思っています。
いわゆるスマート家電の一つで、
設定した時間になると、カーテンを自動で開けてくれる仕組みです。
正直、最初は
「便利そうだけど、なくても困らないかな」
そのくらいの感覚でした。
でも実際に使ってみると、
朝の起き方そのものが変わりました。
実際に使ってみて「良かったところ」
SwitchBot Curtain 3の一番の強みは、
光で起きる環境を“自動で”作れることです。
人間にとって、光で目覚めるのが一番自然で、
身体的にも納得感のある起き方だと言われています。
とはいえ現実は、アラーム音で無理やり起きる日がほとんどですよね。
そしてアラフォーになると、
あのアラーム音がだんだんつらくなってくる。
目覚めた瞬間から、ちょっと疲れる。
これ、起きられない人あるあるだと思います。
SwitchBot Curtain 3を使うと、設定した時間にカーテンが静かに開き、部屋に自然光が入ってきます。このカーテンの動作音も思った以上に静かで、「機械に起こされた感」がほとんどありません。
結果として、アラーム音に頼らずに目が覚める日が増えました。
そして、もう一つ。
これは私の強いおすすめポイントですが、ソーラーパネルは一緒に買ったほうがいいです。理由はシンプルで、充電のストレスが完全になくなります。
一度取り付けてしまえば、基本的に充電を意識しなくていい。この「考えなくていい」という状態が、思った以上に快適です。スマート家電は、便利なはずなのに「充電」という新しいタスクを生むと、
一気に面倒になります。それを防ぐ意味でも、ソーラーパネルは最初からセットで導入するのがおすすめです。
これから買う人への正直なアドバイス
一方で、注意点もあります。
ここは正直に書きます。
まず、カーテンの形状との相性です。
カーテンレールには、U字型、I字型、装飾付きなど、いろいろなタイプがあります。
この相性を確認せずに導入すると、
- カーテンが途中で止まる
- うまく開かない
- 使うたびにストレスがたまる
ということが起こります。
実際、環境によっては「ちょっと嫌な気分になる」ケースもあると思います。なので、購入前に
自分のカーテンレールの形状をしっかり確認すること。
これは本当に大切です。
それと価格についてです。
本体だけでも1万円以上、
ソーラーパネルを合わせると、それなりの金額になります。なので、
「とりあえず試してみる」という気軽さはありません。
ただ、ここがサプリとの大きな違いでもあります。このアイテムは、
一度買えば、基本的にずっと使える。
毎月買い足す必要もなく、
調子が良い・悪いで効果が変わるものでもありません。
まとめ：アラフォーこそ、仕組みで起きる
SwitchBot Curtain 3は、
- 朝がつらい
- アラーム音での目覚めがしんどい
- 生活リズムを安定させたい
こういうアラフォーの悩みに、
気合ではなく仕組みで応えてくれるアイテムです。騙されたと思って一度使ってみてほしい。
これは、個人的にかなり自信を持っておすすめできます。番外編ではありますが、
私の中では堂々の第1位です。
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まとめ
今回は番外編として、アラフォーの睡眠に役立ったアイテムを3つ紹介しました。
どれも即効性や万能さを期待するものではなく、
「睡眠の邪魔を減らす」「起きる・寝るを楽にする」
そんな役割を担ってくれる道具たちです。
睡眠は、気合いや根性でどうにかするものではなく、
環境や仕組みを少しずつ整えていくものだと、私は感じています。
もし今、寝るまでがしんどい、朝がつらい、と感じているなら、
今回紹介した中から、どれか一つだけでも試してみる価値はあると思います。
このブログが自分に合う形を見つけながら、無理のない睡眠を作っていく参考になっていただければと思います。
ここで一句
『アラフォーよ、根性任せ、もう限界』
＊句の構成についての苦情、コメントは一切受け付けません。
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