アラフォー語る

アラフォーの私が16時間断食（プチ断食）を実際に試した体験談。効果の出やすい理由（インスリン・体内時計・オートファジー）と、失敗しがちな落とし穴、仕事と筋トレへの影響を正直レビュー。アラフォー正直レビュー第一弾！

アラフォーで太りやすい私が、16時間断食、1日1食＆プロテイン取り放題、ローファット、ローカーボ、血糖値重視、きつめの食事制限の6つを実体験レビュー連載します。まずは予告編として全体像と結論「食事が9割」を整理。

アラフォーが「運動したくない日・できない日」にどうするかを整理。結論、結局ウォーキングは最強。アラフォーは回復優先で休め、迷ったらウォーキングで敷居を下げる。体調管理と習慣化のコツ。結論、結局ウォーキングは最強。

運動、スポーツ、ダイエットと筋トレを繰り返し続けたアラフォーが、なぜウォーキングを檄オススメに辿り着いたのか？痩せる・眠れる・メンタルが整う理由を実体験で語り、この境地辿り着き、アラフォーにおすすめする理由を語ります。