アラフォーダイエット

アラフォーの私が16時間断食（プチ断食）を実際に試した体験談。効果の出やすい理由（インスリン・体内時計・オートファジー）と、失敗しがちな落とし穴、仕事と筋トレへの影響を正直レビュー。アラフォー正直レビュー第一弾！

アラフォーで太りやすい私が、16時間断食、1日1食＆プロテイン取り放題、ローファット、ローカーボ、血糖値重視、きつめの食事制限の6つを実体験レビュー連載します。まずは予告編として全体像と結論「食事が9割」を整理。